L'entrainement à domicile

Mon Home Trainer

Etant peu adepte des sorties humide aussi bien en route qu'en VTT, mon épouse m'a offert à Noël 2006 un "velo de vieille" Décathlon.


En effet à cette époque les home trainer n'avaient pas bonne "pub" concernant la contrainte qu'ils faisaient subir aux cadres des vélos mais aussi vu que je ne faisaient absolument pas de route je ne me voyais par mettre mon VTT sur cet engin de torture pas ludique pour €...


Le VM740 m'a donc accompagné durant 8 années et pas loin de 5000 km: ce qui est peu compte tenu de ce que je fais aujourd'hui (Janvier 2015)


Ce vélo est équipé d'une transmission magnétique, de 12 programmes d'entraînement et de 8 fonctions.
Le vélo permet de suivre en temps réel la vitesse, le temps, la consommation de calories, la distance parcourue et la fréquence cardiaque (capteurs sur les poignées), et compatible avec une ceinture non codée
La selle et les sangles de pédales sont réglables et il est pratique à déplacer avec ses roulettes de déplacement...
C'est un bon rapport qualité-prix !

Eté 2014, j'ai bien envie d'un "vrai" HT MAIS pas un "de base" je veux un truc qui se rapproche au plus pret de la réalité mais aussi "ludique et fun"...bref un simultateur de velo quoi....(vu que j'ai déjà le simulateur auto ça ne fera que compléter...bientôt une page "à jour" là-dessus Cool)

Donc les choix :

UNIQUEMENT COMPATIBLE WINDOWS (WINDAUBE)

  • TACX i Genius

 

  • TACX i Flow

Vous avez notés la mise en oeuvre Incertain

 

OU bien les modèles Elite Real Tour avec la fonction Real Video : 

Niveau tarif : 

400 a 1000€ pour les Tacx + 25 a 40€ pour les videos (2 ou 3 parcours) + payer les MAJ Criant

Environ 500€ pour le modèle ELITE RealTour + environ 30€ pour les videos (2 ou 3 parcours)

Pour le nombre de parcours par DVD si des utilisateurs peuvent m'en dire plus par ce que ça me parait TRES cher la plaisanterie

Voila un très rapide apperçu des 2 leaders du marché, maintenant je précise que je ne suis pas un PRO du HT, mais je ne me voyais pas depenser une somme rondellette pour "me faire  passer l'hiver à tourner les jambes au chaud" et en plus ressortir la CB pour des MAJ ou acheter des  parcours...

Ce qui a definitivement écarté ces deux marques pour mon choix....je suis equipé MAC chez moi...donc il m'aurait fallu investir dans un PC portable...

Suite à cette déception (rien pour le MAC et tarif élististe) j'ai un peu laché l'idée du iTrainer en me disant que le vélo de vieille allait encore prendre cher pendant quelques hivers....

En surfant sur youtube à la recherche de seance d'entrainement à adapté pour du HT, je suis tombé sur cette video :

Donc BKOOL...j'ai tapé ce nom dans le moteur de recherche, je suis tombé sur une page perso, des tests  quelques videos dont celle du constructeur

Je consulte le site : HHHHIIIIIIYYYYEEEEESSSSSSSS compatible 100% MAC (+ windows + Android. Pour les tablettes il vous faudra un Dongle en option 60€)  et en plus possibilité d'essayer "la bête" 30 jours pour 1€ (Retour sur l'expérience de personne qui ont renvoyés leur Classic pour prendre un PRO : BKOOL prélèvent les 350€ quand même pour les recréditer quelques jours plus tard pas cool mais faut le savoir)

Deux choix sont proposés Le classic et le PRO (plus silencieux, plus large), la grosse différence (visuelle) est l'empattement extensible sur la version PRO, 200€ pour 2 barres stabilisatrices c'est cher payé je trouve...(Edit Janvier 2015 la version PRO serait plus progressif dans les transitions de dénivelé d'aprés les utilisateurs et aussi effectivement plus silencieuse ATTENTION le CLASSIC l'est déja rassurez vous) je commande donc la version "Classic" pour 30 jours d'essais....

Aprés les formalitées de vérification de CB (ils prélèvent 1€ afin de s'assurer que la CB est bien la bonne) je valide....4 jours plus tard je reçois mon joujou

01 pack rec u02

 

Contenu 

010

 

Dans un premier temps vous aurez reçu un mail de Bkool qui vous aura demandés d'installer le logiciel sur votre ordinateur et/ou tablette (également compatible Ipad) et créer un compte (à confirgurer). Vous pouvez également choisir votre formule d'abonnement NON OBLIGATOIRE : 8€ / mois ou 60€ l'année. Cet abonnement vous donne accés a + 500 000 parcours (petite pensée à TACX et ELITE pour le prix des DVD...) ces parcours sont soit :

  • Vidéo (majorité de parcours en Espagne avec pas mal de trace des différentes Vuelta)
  • Parcours 3D de Bkool ou bien ceux qui auront été proposés par la communauté et que Bkool aura modélisé en 3D, attention l'environnement des parcours n'ai pas celui qui reflete la réalité mais il est agréable a suivre. Je ne sais pas sur quels critéres Bkool décide de modélisé tels ou tels parcours mais certains a moi le sont déja...IMPORTANT ne prenez pas votre abonnement tout de suite*

L'installation : pas bien compliqué : un capteur de puissance à installer sur le velo et une clé USB ANT+ a raccorder au PC. Remplacer votre serrage de roue arrière d'origine par le modèle fourni....Installer le velo sur le trainer + cale sous la roue avant; brancher le trainer sur le secteur et pret a l'emplois...compliqué hein ??? Contrairement au TACX le moteur est fixe, le cadre du Bkool est mobile, la où est fixé votre velo, cette partie vient s'appuyer sur le galet (en acier) c'est donc votre poids qui fait pression sur le galet

Mon velo

Ne pas oublier d'installer un tapis de protection sur le velo, et un tapis en dessous (frais d'expédition très élevé voir bon plan plus bas sur cette page)...pour ceux qui n'ont jamais fait de HT croyez moi sur parole faite le immédiatement 

Vous voilà prêt...vous demarrez le logiciel, vous vous connectez (je vous conseil de relier votre PC à un câble RJ45 pour les vidéos c'est plus stable en haute définition) à votre compte, vous branchez le trainer "BBBzzzzzzz", ah oui vous mettez une ceinture cardio (moi ma GARMIN fonctionne avec, sinon dispo sur le site BKOOL 47€)

Plusieur choix s'offre a vous, l'idéal et de faire "le test Bkool" afin que le logiciel determine votre niveau...ce test consiste (de mémoire) à faire 20mn de montée a 2%....faite ce test en premier; petite astuce...jouer le jeu mais pas trop...sinon ensuite l'IA va vous surprendre...

018 test bkool

 

 Une fois le test terminé, libre a vous de faire ce que vous voulez y compris les parcours vidéos !!!! hé oui j'ai eu le plaisir de découvrir que mon compte "prenium" est activé pour 1 an !!!!

Bon voila je me jette....je cherche a taton (tout est en FRANCAIS)....filtre la distance (-30km) et la difficulté (facile) : une trentaine de parcours me sont proposés...je choisis...dans les paramètre je peux régler la definition de la qualité vidéo; je valide et c'est parti...

L'écran m'affiche une vidéo en mode pause, une fenètre m'annonce qu'un t'chat vocale est dispo, un compte a rebours de 10mn demarre....je pedale....

J'suis haut perché, ça fait un peu de bruit et c'est "un peu mou" niveau resistance....en dessous du compte a rebours il est ecrit que si j'arrete de pédaler la séance démarre...5mn j'arrête....

Capture d e cran 02014 09 23 a 19 07 45

 

9; 8; 7; 6; 5; 4; 3; 2; 1 biiippppp 

je pédale un peu perdu avec tout les infos à l'écran....la vidéo défile c'est assez déroutant mais super sympa comparé à un écran à cristaux liquide avec des carrés noirs....première constation c'est nettement moins mou....ah bah oui ça monte à 1.2% (en bas à droite)....j'avance et la barre bleu ce rempli...une fois rempli l'affichage 1.2% disparait pour afficher 3.3%....glupppsss ça c'est bien durci là...je comprend la fonction de cette barre...elle se rempli suivant la longueur de la portion du denivellé sur lequel nous évoluons...très sympa pour le morale !!!! mais aussi pour bien gérer ses vitesses et "anticipé" les montées

Voila cette première séance c'est bien passé, j'ai transpiré comme JAMAIS et je n'exagère pas...le vélo de vieille c'etait de la rigolade à coté...A la fin un temps de récup est proposé et additionné à la distance, une fois ce temps passé on nous propose de sauvegarder...evidement que OUI...et c'est tout !!!! ???? retour au menu du logiciel !!!!!

Je range tout, je prend ma douche et je me connecte au site pour voir mon compte.

Sur le compte il y a pas mal d'info, je retrouve ma seance avec la vue satelitte et toutes les infos "perfs"

019 vuelta 2013 4 5

 

Dans les jours qui ont suivi je me suis fais une sortie "Tour de Paris par les Maréchaux" la trace bleu

020 mare chaux 1

Ce que je n'avais pas découvert tout de suite c'est que depuis le compte, je peux paramétrer mes séances à l'avance :

  • Choisir mon parcours suivant les filtres : distance et difficulté : exemple : 30km / Facile : le 19 Octobre 2014 il y a 15 579 parcours proposé en fond de carte et/ou 3D et 58 vidéos

Capture d e cran 2014 10 19 a 21 19 54

Capture d e cran 2014 10 19 a 21 22 19

  • Mais aussi et surtout choisir mes "accompagnateurs" IA et/ou fantômes de membres ayant déjà effectués le parcours selectionné, et la encore je peux filtrer ces fantômes suivant leurs performances.

Capture d e cran 2014 10 19 a 21 29 25

  • La derniere MAJ (semaine 42) a fait que maintenant l'IA est classé en famille, chaque famille a ses propres caractéristiques :

Capture d e cran 2014 10 19 a 21 28 03

Puis je planifie des objectifs : la par exemple je veux etre dans ma zone 3 de frequences de pedalage entre les kilomètres 4,95 à 11,6 soit toute la montée

Notez que l'on peut se fixer plusieurs types d'objectifs sur les mêmes portions ou bien des portions différentes

Capture d e cran 2014 10 19 a 21 33 53

Reste a planifier la date (moi la ça sera Mardi 21 Octobre 2014.

Mardi soir, j'ouvrirais directement le logiciel Bkool, j'irais dans la section "planifié" et ma séance sera la prete à être faite.

Une petite video faite à la va vite pour vous montrer l'effet vidéo :

 

A savoir que vous êtes parfois selectionné comme fantôme  par d'autres membres, donc sur votre tableau de bord vous avez parfois des infos que vous avez emporté ou perdu des defis, cela vous rapporte des points qui pour le moment ne servent pas. Il existe aussi un classement sur tous les points de perfs.

Vous avez la possibilité de faire la même session a plusieurs en même temps, ça veut dire : se filer rencard avec les copains pour ce tirer la bourre en virtuel tout en discutant (rappel il y a un tchat vocal)

Cela fait maintenant un peu plus d'un mois que j'utilise le Bkool donc je le garde....puisque ma période d'essais est achevée. Un petit bémol concernant le manque de Français dans la communauté Bkool, dommage que ce produit ne soit pas plus diffusé (mauvaise com' je pense)

Vu comment il fonctionne, le suivi du tableau de bord sur le compte Bkool, la possibilité INFINI de ce faire des parcours partout dans le monde (je m'amuse a me faire les circuits de F1 et Moto GP...j'ai deja fait celui du Mans...bah la fin de ligne droite des stands grimpe sevère !!!!). Refaire mes parcours VTT, adapter mon VTT en 3mn dessus,  bref pour moi il est idéal je me demande ce qu'apporte de plus les TACX et ELITE ????

Les petits moins : les traces niveau ressenti denivelé sont fidèle a 90/95% des fois ça monte ou descend la ou c'est plat ou bien par rapport a la carte il y a un petit décalage entre la montée ou la descente et l'endroit auquel l'on se trouve...mais je pense pas que ce soit lié à Bkool mais plutot au fond de carte/satellite

Idéalement vu que je compte changer de GPS VTT (Edge Touring) il me faudrait la VIRB Elite cela permettrait d'avoir les vidéos de mes sorties routes et VTT  en plus des traces

Voila si vous avez des questions n'hésitez pas (si je m'apperçois que j'ai oublié des points j'editerais cette page)

Edit du 30 Octobre 2014 :

Description d'une séance :

 

j'ai fait une séance assez sympa, et pas mal fréquenté sur le réseau (je veux dire par la que pas mal de monde entre dans votre séance pour rouler avec vous en direct) : Coll de la Teixeta :twisted: . Petit col très abordable sans aucune prétention. Tiens premier BUG que je rencontre : la semaine dernière au bout de 10km j'ai été "éjecté" de cette séance alors que j'étais l'hôte... :shock: et hier le capteur de tr/mn n'a pas fonctionné :?: alors qu'une fois la séance fini il a parfaitement re fonctionné :shock:

 

Episode photos : précision : cette séance est classé au niveau de difficulté la plus basse 

 

La vue du parcours quand vous sélectionnez cette séance :
Capture d e cran 2014 10 29 a 07 44 28cool profil "sympa"

 

Seance enclenchée, échauffement :
Capture d e cran 2014 10 28 a 18 59 23en haut une partie de mes adversaires du jours (IA et fantomes), noté le profil qui est plus méchant...

 

 

J'attaque la descente du col, je suis 2ème. l'IA Jean Eperon ma déjà collé 5'43 et lui attaque la longue descente vers l'arrivée, Zipoman est a 2'01" derrière moi...j'suis a la ramasse totale...ça descend a -6,7%, j suis a +68km/h (d'ailleurs le moteur du trainer souffle dans mon dos :D ) mon cardio est a 183puls/mn :shock: et j'envois 182W...Quand je vous dis que j'suis pas un PRO :lol: :lol: . Il me reste 15,7km et le trainer estime encore +26' de pédalage avant l'arrivée... je vais exploser en vol.... Criant
Capture d e cran 2014 10 28 a 19 36 22

 

 

 

Fini, résultat de ma perf du soir :oops: , le record absolu me colle 15' :shock: et celui de ma catégorie quasi 11'...
Capture d e cran 2014 10 28 a 20 03 55

 

 

Les stats :
Capture d e cran 2014 10 29 a 07 44 20

 

 

MAIS, j'ai battu mes fantômes sélectionnés...donc ils ont tous reçu un message sur leur tableau de bord qui leur dit qu'ils ont été defié et battu, une revanche leur est proposé.

Capture d e cran 2014 10 29 a 07 43 50Notez que ZEPOMAN fini a 1"06 de moi alors que j'avais +2' :oops:
Je peux avec ce tableau de bord consulter tout leurs résultats de séance afin de les comparer aux miens

 


Voila vous en savez encore un peu plus, ce qui me plait bien avec ce Bkool c'est l'effet jeu video ludique ;)

 

Voici le vrai profil de ce cool qui se trouve pas très loin de Barcelone :

Capture d e cran 2014 10 28 a 21 00 14

 

Edit du 04 Janvier 2015 : 

Investissement de Noël 2014 : un tapis BKOOL acheté sur MisterVélo 54,90€ FDP offert livraison 48h (testé et approuvé voila pourquoi il ne faut pas le prendre sur le site BKOOL) 

Mon route sur tapis 02

 

Suite à cette acquisition j'ai cherché un peu sur les forums d'autres utilisateurs...bah il n'y a pas grand monde donc j'ai fait de la pub pour cette page perso et du coup ça commence à le faire puisqu'une petite ligue s'est formée (VélOptimal) et nous en sommes à un premier essai de challenge 

Fin décembre 2014 une MAJ nous a ajouté la possibilité de mettre un effet vent dans nos parcours mais aussi (pas encore testé) la possibilité d'ecrire des messages sur la route façon Tour de France quand nous sommes en mode spectateur. La tenue de nos coureurs virtuels à également changé.


Depuis mi-Septembre 2014 que je possède le BKOOL j'ai parcouru quasi 1000 km, j'ai perdu pas loin de 4kg (j'suis passé de +76kg à -72kg) et mes sorties "réels" sont plus rythmées

Pour ceux qui désirent suivre toutes leurs perfs de sorties virtuelles sur les sites en ligne style STRAVA ou Garmin Connect voici comment faire : 

Une fois votre séance fini, vous la consulté sur votre compte BKOOL dans "Mon activité", dans la barre d'outils à droite vous placez la souris sur l'onglet de transfert de fichier et vous recupérez le FIT (TCX & GPX ne fonctionnent pas...si vous avez une reponse "concrète" de Bkool je suis preneur...par ce que même une vraie sortie envoyé sur BKOOL, effectué sur le trainer si vous voulez la recupérer de nouveau le GPX & TCX ne fonctionneront pas...bref)

Capture d e cran 2015 01 04 a 11 53 52Vous allez sur STRAVA (à condition d'avoir créer son compte GRATUIT) : importé fichier manuellement : selectionné le FIT...et bingo STRAVA vous le prend comme une vraie sortie...si vous voulez être honnête placez vos séance BKOOL en "privé" comme cela vous ne rentrerez pas dans le classement des athlètes...

De Strava sur la page de votre sortie cliquez a gauche sur la petite clé plate et recuperé le fichier en GPX

Connectez vous à votre compte GARMIN CONNECT => tableau de bord => Importé manuellement. Une fois importé, souvent il faudra complé ou modifier des infos afin de coller au mieux au rapport de BKOOL.

C'est deux transferts sont juste intérréssant pour ceux qui suivent leurs sorties, kilomètrage etc...mais pour moi c'est surtout l'occas de voir sur de confortable fond de carte satellite mes sorties à travers le monde

Mi décembre 2014 : BKOOL ne fournis plus  le capteur de cadence (25€) 

Voila je pense avoir fait le tour de mon BKOOL, plus qu'a en profité...Ah oui pour finir...depuis Noêl 2014 ma femme si est mis avec un RockRider 300 feminin équipé juste d'un slick derriere...tout comme moi et a son niveau ça lui plait grave !!!! Pourquoi ne pas prendre un PRO Et lui laisser les CLASSIC...hum hum hum...

 

Février 2015, j'ai profité de promo sur le net pour acheter un modèle BKOOL Pro, le modele reçu avait un moteur "bruyant" echange avec le SAV qui au final m'a renvoyé un BKOOL PRO complet !!!!! donc a ce jour (Février 2016) toujours fidèle a BKOOL et toujours ravis du produit

 

 

 

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Commentaires (6)

1. Dexter 23/02/2016

Bonjour Guillaume, désolé de la réponse ultra tardive mais cela peut toujours servir.

Alors oui toute les activité STRAVA peuvent être importé directement depuis quelques mois sur son compte BKOOL, personnellement j'ai désactivé ce lien. Pour la simple raison que d'heberger une sortie de 80km ce n'est pas trés utile . Par contre avec divers logiciel GPS sur le net vous pouvez récupérer des portions intéressantes et celles ci les héberger de façon a créer une séance comprise entre 0h45 et 1h15

2. Guillaume 10/08/2015

Bonjour,

Je suis à la recherche d'un home trainer et je suis tombé sur votre site. Le BKool à l'air plutôt bien pour ce que je fais comme vélo.
Je me pose juste une question. Est-ce que si l'on fait une activité avec garmin on peut ensuite refaire ce parcours (ou une portion de ce parcours) en important l'activité garmin dans BKool ? Pour exporter de BKool vers garmin (ou Strava) cela est possible si j'ai bien compris. Pas besoin d'utiliser sa montre du coup ? Uniquement la ceinture ?

Merci pour vos réponses.

3. Dexter 03/11/2014

Salut Jo
Oui tout a fait possible, si c'est bien toi sur Veloptimal qui m'a envoyé ta trace (Boucle autour du Ventoux) je l'ai enregistré sur mon compte Bkool
et elle est dorénavant dans mes parcours a tester, il va me falloir un peu de cuisses pour la tester vu son profit

4. Jo 02/11/2014

Bonjour,

Est-ce possible via Strava d'importer un parcours crée ou un parcours effectué sur un Garmin Edge 810 sur Bkool ? Merci

Cordialement

5. Dexter 20/10/2014

Pas de quoi
Non pas de ceinture cardio fourni, dispo en option chez eux
Moi ma Garmin c'est une non codée que j'ai eu il y 5 ou 6 ans avec mon Forerunner...et ça marche nickel

6. Vincent BOY 20/10/2014

Salut

Merci d'avoir partagé cette expérience ! Moi aussi, je pense acheter ce HT.
Une petite question : la ceinture cardio n'est pas livrée avec ?
Moi j'utilise un Polar CS500 qui emet en WIND, donc a priori incompatible avec l' ANT+ ?

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